気持ちを明るくする方法について考えた
- 御褒美を用意する
- 楽しい予定を立てる
- 可能性を信じる
- ロウソクの火をじっと見る
- 目を一旦閉じてから開く
- 根拠がなくても自信を持つ
- 「よかった探し」をする
- 比べない
- 部屋を明るくする
- 味わって食べる
- 夜は眠る
- 笑顔にする
- 何か目につくものを磨く
- 声を出す
- 文章に書く
- ネガティブシンキングを止める
- 「どうせ」と言わない
- 色を使う
- 筆を使う
- キラキラしたものを身につける
- 爪を磨く
- 「大丈夫」と言う
- 書き味の良い筆記具で手書きする
- 迷いを棚上げにする
- 身体を温める
- 迷いをアドベンチャーかミステリーにする
- 困難の解決をゲーミフィケーションする
- 伸びをする
- わざと欠伸をする
- ため息をつく前に息を吐く
- 安上がりなリラックス方法を考案する
- 出来そうなことをする
- 姿勢を良くする
- 高い所に上る
- 「まぁいいか」と言う
- 足るを知る
- 望まない、求めない、祈る
